ADSENSE Link Ads 200 x 90
ADSENSE 336 x 280
 |
| Perhatikan Inilah 4 Bahaya Makan Terlalu Kenyang...!! Jangan Remehkan Loh... |
Dalam sebuah jamuan, tentu kita akan disuguhkan dengan
berbagai macam makanan menggiurkan dan menggugah selera. Biasanya kita akan
tergoda untuk menyantapnya hingga perut kenyang. Ternyata makan sampai kenyang
bisa menimbulkan dampak buruk yang serius bagi kesehatan. Apalagi jika menjadi
sebuah kebiasaan dan jenis makanan yang dikonsumsi adalah jenis junk-and-fast
food, ini jelas merugikan tubuh.
Dibawah ini kami sampaikan apa saja bahaya makan
terlalu kenyang. Tips terbaik untuk menghindari makan banyak sampai kekenyangan
adalah mengkonsumsi makanan rendah kalori dan kaya akan nutrisi seperti
sayuran, nasi merah, singkong, ikan salmon dan tuna, serta beragam sayuran
rebus. Jika dirasa masih belum cukup kenyang, mengemil kacang-kacangan seperti
almond panggang dan jenis buah berry akan membuat Anda merasa
kenyang lebih lama.
Berikut ini 4 Bahaya Makan Terlalu Kenyang :
Kegemukan dan Rusaknya Pola Diet Sehat
Studi "Obesity" yang diadakan tahun
2001 silam mengungkapkan bahwa bahaya makan terlalu kenyang akan menimbulkan
penumpukan karbohidrat yang tidak sanggup dibakar tubuh dan menyebabkan
kegemukan secara signifikan, terlebih jika tidak berolahraga secara rutin. Dan
kegemukan ini sangat identik dengan kemalasan seseorang dalam bergerak apalagi
berolahraga.
Penekanan Kerangka Tubuh
Tidak akan menjadi masalah jika hanya meningkatkan
porsi makanan yang mengandung semua jenis bahan makanan alami yang termasuk
dalam menu makanan diet sehat. Sebab sistem pencernaan akan lebih mudah
mengontrol penyerapan nutrisi meski porsi makanan sehat ditambah. Namun tidak
bagi makanan yang tidak mengandung nutrisi atau hanya sedikit didalamnya,
seperti junk food dan fast food. Makanan tidak
sehat ini akan mengganggu kinerja optimal sistem pencernaan dan akan
mengakibatkan produksi gas lambung berlebih, sehingga energi yang dihasilnya
hanya sedikit dari yang dibutuhkan tubuh.
Selain bahaya makan terlalu kenyang diatas, penumpukan
lemak dan gula buatan ini akan menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak
dapat dikontrol sehingga menyebabkan penekanan pada tulang dan persendian.
Bagian tulang yang paling terasa menahan beban pertambahan berat badan ini
adalah bagian tulang punggung dan area pinggang.
Rasa Percaya Diri Menurun
Terutama wanita, kegemukan adalah masalah serius yang
wajib untuk dihindari. Bertambah 1 kilo saja sudah buat kepala pusing, apalagi
beberapa kilo dan tidak bisa dikontrol. Bahaya makan terlalu kenyang ini bisa
berupa depresi, penurunan rasa percaya diri, kecemasan, serta obsesi pada
makanan dan kalori. Jika gangguan mental ini berlanjut terus-menerus, bahkan
berat badan akan terus naik tanpa disadari.
Banyak Penyakit Yang Timbul
Bahaya makan terlalu kenyang terakhir adalah munculnya banyak penyakit. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini akan memicu obesitas, resiko terkena serangan jantung, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, penyakit kandung kemih, kolesterol tinggi dan sleep apnea. Penyakit kardiovaskular juga bisa timbul karenanya.
Nah, dari ulasan 4 bahaya makan terlalu kenyang diatas, masihkan Anda mengkonsumsi junk food dan fast food secara tak terkontrol? Ganti pola makan Anda dengan pola makan diet sehat, dan menyeimbangkannya dengan pola olahraga yang rutin serta teratur. Hindari makanan yang digoreng dan perbanyak makanan yang diolah dengan cara direbus, dikukus dan dipanggang. Selamat menjalani hidup sehat!
Baca Juga:
1. SIFAT-SIFAT WANITA YG MENDATANG REJEKI BUAT SUAMI. Wahai Pemuda Bacalah ini Sebelum Kemu Memilih Pasangan Hidup
2. Masih Ingat Perempuan 18 Th Yang Menikah Dengan Kakek 62 Th...?? Setelah Sebulan Nikah Inilah Foto Terbaru Yang Tidak Disangka Sangka...
2. Masih Ingat Perempuan 18 Th Yang Menikah Dengan Kakek 62 Th...?? Setelah Sebulan Nikah Inilah Foto Terbaru Yang Tidak Disangka Sangka...